食事の回数は
食事の回数は1日2回です。
朝食
軽い間食
夕食
2回！？
持つの？
と思ったんですが、持ちました。
むしろ3回だとなんか胃にものがいっぱいでキツい感じです。
私は軽い間食にナッツ類を入れたり
ベビーチーズ食べたり
カカオ70〜80%のチョコ1つとか。
あとは紅茶を飲んでいます。
食を変えてみた
外食の毎日で肥満そして持病の悪化を契機に食を変える決意をした。 「食養術」をお手本に、手作りのごはんを開始。 食を変えたら見えたことを日記に綴ってみます。
食を変えてみた
外食の毎日で肥満そして持病の悪化を契機に食を変える決意をした。 「食養術」をお手本に、手作りのごはんを開始。 食を変えたら見えたことを日記に綴ってみます。
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